El dimecres 4 d'octubre,
l'Associació de Dones va organitzar una xerrada amb el tema “La clau de
l'optimisme “ a càrrec del Josep Mª Querol Sanahuja, terapeuta de medicina
natural i monitor de risoteràpia.
L’optimisme és una força molt potent, capaç d’influir de manera positiva en
tots els àmbits de la nostra vida. Per això, aprendre a sentir i pensar en
positiu és una inversió summament profitosa, que multiplica les possibilitats
de viure sans i feliços.
Passos per ser optimista:
- Fer exercici cada dia per augmenta les hormones de la felicitat.
- Millorar la salut digestiva amb una bona alimentació natural. Si cuiden
el nostre menú diari guanyarem
autoestima i si a més procurem incorporar aliments que indueixen a produir
serotonina, el nostre optimisme creixerà.
Tant el que mengen com el que deixem de menjar, té una connexió directa amb
el nostre estat d'ànim. Necessitem aliments rics en carotenoides i carbohidrats
rics en fibra per pujar-nos la moral: pomes, ametlles, nous, lactis……
- Gestionar les cinc emocions: la por, la alegria, la ràbia, la tristesa i
la mania.
- Eines terapèutiques per gestionar el perdó i l'acceptació. Ens recomana
llegir el llibre “El Genio en sus genes” de l'autor Dr.Dawson Church que
ofereix una mirada sobre com les nostres creences, pensaments i emocions
impacten en tots els aspectes del nostre ésser. S'ha vist que cada pensament
irradia ones per tot el cos, que afecten al cervell, als sistemes immunitaris i
hormonals.
- Solidaritat.
- Passió per la vida.
Donem les gràcies al Josep Mª per la seva professionalitat i tota la
informació què ens ha donat en aquesta xerrada facilitant-nos el camí cap a l'optimisme.
